想有效对抗皱纹入侵，就要内外双管齐下。对此，医师推荐4款抗氧化超级食物，分别是蓝莓、甜椒、大蒜，以及西红柿。其中蓝莓富含花青素，不只有助于减缓肌肤老化，还能减少发炎物质对血管的损伤，进而降低心血管疾病风险。
 

医师表示，维持年轻肌肤可不能只靠保养品，从内部补充营养也很关键。尤其有些营养素具抗氧化的效果，能帮助减缓细胞老化。她并盘点以下4款抗氧化超级食物，只要经常摄取，自然就更有机会保持肌肤水嫩年轻：

1、蓝莓：高含量的花青素，具强大抗氧化能力，能抑制自由基，达到减缓肌肤老化的作用。

2、甜椒：维生素C含量是橙子的2倍，此营养素为强大的抗氧化剂，能促进胶原蛋白的合成，从而有助于保持肌肤的弹性。