第一件事：保持冷静，不轻易发火

以前，每当老公不尊重我时，我都会特别生气，忍不住和他吵架。可是，这样只会让情况变得更糟，他会觉得我更难缠，更加不尊重我。

后来，我学会了保持冷静，不轻易发火。当他再次贬低我时，我会深呼吸几下，让自己先冷静下来。然后，我会用平和的语气告诉他我的感受：“你这样说我，我觉得很伤心，也很不尊重我。我希望你能尊重我的感受和想法。”

这样做的好处是，他不会因为我的愤怒而更加反感我，反而会因为我的冷静和理智而重新审视自己的行为。而且，当我用平和的语气表达我的感受时，他也会更容易接受我的观点。

有时候，他甚至会因为我的冷静而感到愧疚，主动向我道歉。这样一来，我们的关系反而得到了缓和。