发布时间: 浏览: 次 作者:洛峰
消耗型关系的背后
是双方的防御机制在发酵
乔治戴德曾说过：“人际交往当中，你接触的不是人，而是他们的防御机制。”
消耗你的人，也许并非有意消耗你，而是他的防御机制在作怪：
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经常否定、指责你的人，可能是因为他极度缺乏安全感，需要通过打压他人来获得掌控权或自我认可；
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不回应你痛苦的人，可能是因为他脆弱的情绪从未被接纳过，他不知道怎么去面对他人脆弱的情绪；
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习惯回避冲突的人，可能是因为他在表达时遭受过糟糕的体验，导致无法在意识层面上将内在真实的情感表达出来；
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习惯推卸责任的人，可能有着许多被批评和否定的经历......
因此，当我们意识到自己身处消耗型关系时，首先要去觉察，彼此是否启动了防御模式来消耗彼此？
比如，在我闺蜜的“情关”中，发生冲突的时候，男方直接冷暴力，启动了回避的防御机制，试图控制她；
而她也启动了否认和情感隔离的防御，不承认对他还有爱，选择离开。
两个人的冷漠和缺乏沟通，最终渐行渐远，却又不甘心，放不下，继续内耗。
识别出各自的防御机制，能够帮助在关系中的你我学会放下防御，同时避免被对方的防御“操控”。
而放下防御最好的方式，是学着去看见和承接自己脆弱的情绪，好好对待脆弱的自己，看见并满足自己内在的匮乏。
因此，我们可以借由关系看到自己内在的缺失，转而向内观，把目光从对方身上收回来，专注于自我的探索。
当我们可以更多关注自己，对自己的情感和信念更有觉察，就能主动去创造一段滋养自己的关系。
